¿qué es un health coach?

¿Qué es un Health Coach?

En general todas sabemos lo que tenemos que hacer para vernos y sentirnos mejor… comer más verduras, menos azúcar, hacer deporte, dormir más y mantener esos buenos hábitos en el tiempo. Sin embargo, lo que muchas no sabemos, es como lograr REALMENTE llevar esto a la práctica y convertirlo en nuestro estilo de vida.

Cuando digo “estilo de vida” no estoy hablando de un cambio que implementamos dos meses y tampoco hablo de hacer un cambio forzado en nuestra conducta porque alguien nos obligó. Adquirir un estilo de vida saludable no debe ser algo impuesto o fuera de lo que nos hace sentido, sino que debe ser algo individualizado de acuerdo a nuestras necesidades únicas, que sea amigable y nos demuestre buenos resultados. Esa es la clave para que nos motivemos a mantenerlo en el tiempo.

 El rol de un Health coach es apoyarte en ese proceso, ya que falta de información confiable, las dificultades que se presentan al erradicar un mal hábito y cambiarlo por uno positivo, o la ausencia de buenos resultados traen como consecuencia desmotivación, frustración y ansiedad, lo que hace que muchas veces abortemos misión en la mitad del camino.

¿Cansada de pedirle a “doctor Google” el mejor consejo para hacer un DETOX, bajar de peso, regular tu digestión, aumentar tu energía o reducir el stress de una forma natural y segura?

Si la respuesta es sí, te entiendo, porque a mi también me pasó.

Un Integrative Nutrition Health Coach tiene una visión bastante única de lo que es tener una vida sana.  

¿Por qué?, porque a diferencia de otros consultores de salud, abarcan la salud y bienestar desde una perspectiva holística, donde lo que ponemos en nuestro plato o el hecho de tener los controles con el doctor al día no son suficientes para asegurar una vida en equilibrio.

Para un Integrative Nutrition Health Coach, la alimentación es muy importante, pero la gran diferencia con otro tipo de asesorías es que la nutrición es abarcada siempre de la mano de otros dos factores:

·       La bioindividualidad: “el alimento de una persona es el veneno de otra”

Considerar a cada persona como única, con distintas necesidades, biotipo corporal, gustos y estilos de vida es vital para determinar una forma de alimentación que sea amigable, efectiva y sustentable en el tiempo.

 

·       Los alimentos primarios, es decir, las relaciones que cultivamos en nuestras vidas, la carrera u oficio que nos hace desarrollarnos como personas, la forma en que movemos nuestro cuerpo y la conexión con nuestra espiritualidad,  son considerados pilares esenciales para tener una vida sana y “nutrir” realmente nuestras vidas.

 

Los hábitos o estilo de vida de Paula, una mujer de 25 años, estudiante, que vive sola y que además es deportista de alto rendimiento, ¿deben ser iguales a los de Olivia?,  una mujer de 34 años que acaba de tener a su tercer hijo y está en pleno periodo de lactancia, que trabaja media jornada y que tiene ciertos problemas digestivos … absolutamente NO.

 

¿Te hace sentido?

 

 

¿Entonces, que es lo que realmente hace un Helth Coach?

El rol de un Health coach es guiarte en el proceso de incorporar hábitos que permitan mejorar tu salud, tanto dentro como fuera de tu plato.

Formulará planes de acción basados en tus propios objetivos y será tu “personal trainer de salud” que te mantendrá motivada y en la dirección correcta.

Se dará el tiempo que sea necesario para que entiendas como funciona tu cuerpo y de esa forma logres incorporar hábitos que realmente te hagan sentido, ya que la educación y prevención son dos áreas que muchas veces quedan fuera del campo de otros profesionales de la salud y que son la clave para mantener una vida sana a través del tiempo.

Determinará una forma de alimentación que realmente funcione para TI, basándose en tus necesidades únicas y sin imponerte dietas terribles o hábitos que no vayan contigo.

No dictará a través de un pedestal o te entregará una lista de prohibidos y permitidos que no sabes como incorporar en tu vida, sino que caminará junto a ti durante todo el recorrido.

Te dará las herramientas para hacerte experta en ti misma, para que tomes las mejores decisiones en cualquier circunstancia, porque las necesidades van a cambiando a través del tiempo.

Si aun no la tienes, te ayudará a encontrar una forma de moverte, que sea amigable para tu cuerpo y mente.

Además te ayudará a Incorporar métodos sencillos y efectivos para combatir el stress, manejar adecuadamente tu tiempo a favor de tu bienestar  e introducir en tu vida ocupada tus propios rituales de autocuidado

Por el contrario, el rol de un Health Coach jamás será reemplazar a un profesional de la salud como un doctor o nutricionista (pese a que tienen amplios conocimientos en alimentación y nutrición), no trata enfermedades terminales ni prescribe medicamentos.

 

 

 “En resumen, un health coach va a ser quien te apoye y TE guíe en proceso de dejar de ser la mujer que sabe lo que tiene que hacer, pero que no toma acción, a alguien que realmente practica lo que predica”

 

 

Si sientes que necesitas a alguien que te apoye y te motive a tomar las riendas de tu salud y bienestar, te invito a leer un poco más sobre mi programa de coaching online personalizado AQUÍ 

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Con cariño, Milena.

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